З ким насправді ви ділите ліжко?
Коли ви затишно розміщуєтеся у своєму ліжку, закидаючи голову на подушку та вкриваючись ковдрою, ви, мабуть, ніколи не задумуєтесь про те, з ким насправді ділите ліжко. Манал Мохаммед, фахівець у галузі медичної мікробіології з Вестмінстерського університету, стверджує, що ваше ліжко - це справжній джунгль, заповнений неприємними формами життя.
Ліжко приховує частинки поту, слини, лупи, відмерлу шкіру та залишки їжі, які стають смачним бенкетом для багатьох бактерій, мікробів, вірусів, грибків та крихітних комах.
Почнімо з бактерій. Дослідники, перевіряючи навіть лікарняні ліжка, де регулярно проводять дезінфекцію, виявили велику кількість стафілококів, зокрема небезпечний золотистий стафілокок Staphylococcus aureus. Хоча більшість з них не є загрозою для людини, при потраплянні у відкриту рану вони можуть спричинити зараження. Крім того, у ліжках можна знайти кишкові палички та інші грам-негативні бактерії, які можуть викликати серйозні інфекції сечоводу, діарею, менінгіт, пневмонію та зараження крові.
Кожного дня ви втрачаєте близько 500 мільйонів відмерлих клітин шкіри, які стають привабливою закускою для різних мікроскопічних кліщів. Хоча самі кліщі не є небезпечними, продукти їхньої життєдіяльності можуть викликати алергічні реакції та навіть астму.
Також не можна забувати про постільних клопів, які можуть заволодіти вашим ліжком. Їх укуси можуть бути болючими і спричиняти стрес, безсоння та алергічні реакції. Ці паразити можуть потрапити до вашого домівки на одязі, предметах, книгах або будь-яким іншим способом, і позбутися від них може виявитися важким завданням, яке потребуватиме професіональної допомоги.
Так що ж робити, якщо ваше ліжко насправді є домом для цілого зоопарку? Манал Мохаммед рекомендує декілька обов'язкових кроків до і після сну.
По-перше, не заправляйте ліжко одразу після пробудження. Дайте ковдрі та простирадлу просохнути, відкривши вікно. Це зробить ваше ліжко менш привабливим для мікробів та комах.
Також рекомендується регулярно пилососити матрац, не рідше одного разу на місяць, а також використовувати зйомний наматрацник, який можна легко прати. Якщо матрацу вже понад 15 років, розгляньте можливість заміни його на новий.
Важливо прати постільну білизну не рідше одного разу на тиждень при температурі 40-60°C. Помаранчева вода більше не вважається необхідністю, оскільки сучасні миючі засоби ефективно борються з бактеріями та кліщами.
Не забувайте про особисту гігієну: приймайте душ перед сном, уникайте перекусів у ліжку та знімайте макіяж, креми та лосьйони перед сном.
Навіть вашим улюбленим домашнім тваринам не повинно бути доступу до вашого ліжка.
Тільки виконуючи ці прості рекомендації, ви зможете насолоджуватися спокоєм та здоровим сном у вашому ліжку.
